El Professor FoodEL PROFESSOR
FOOD
← كل الوصفات

أطباق رئيسية · معاينة

ملوخية ورق بالدجاج

ملوخية على الطريقة اللبنانية بأوراق كاملة ودجاج وثوم وكزبرة سخية.

التحضير
25 دقيقة
الطهي
90 دقيقة
الراحة / النقع / التبريد
0 دقيقة

يحتوي أو قد يحتوي على: —

راجع ملصق كل مكوّن واحتمالات التلوث التبادلي؛ هذه ليست ضمانًا لخلو الوصفة من مسببات الحساسية.

ملوخية ورق بالدجاج
صورة توضيحية مولّدة بالذكاء الاصطناعي؛ قد تختلف طريقة التقديم والنتيجة.
تقدير محسوب من المكوّنات

القيم الغذائية والوزن

2026-11-14

قيم مرجعية محسوبة للمقادير المكتوبة. قد تتغيّر بحسب المنتج المستخدم والتحضير وما يُصفّى أو يُترك من الزيت والتتبيلة.

يتغيّر حجم الحصة وقيمتها الغذائية فقط؛ المقادير وطريقة التحضير ثابتتان للطبخة الأصلية.

الطاقة237 سعرةالحصة
البروتين24.4 غالحصة
الكربوهيدرات16.1 غالحصة
الدهون10.3 غالحصة
وزن المكوّنات قبل التحضير4,000 غتقديري
وزن الحصة الجاهزةيحتاج وزن الطبخة الجاهزة

زِن الطعام بعد التحضير دون الوعاء وأدخل الوزن لحساب وزن الحصة والقيم لكل 100 غ. الوزن لا يصحّح فقد المغذّيات أثناء الطبخ.

القيم الغذائية والوزن
العنصر الغذائيالطبخة كاملةالحصةلكل 100 غ
الطاقةسعرة1,424237—
البروتينغ146.324.4—
الكربوهيدراتغ96.516.1—
الدهونغ61.910.3—
الدهون المشبعةغ10.21.7—
الأليافغغير متاحغير متاح—
السكريات الكليةغغير متاحغير متاح—
الصوديومملغ5,187865—
المعادن والفيتامينات

الفيتامينات والمعادن أدناه تقديرات للمكوّنات قبل خسائر الطبخ.

القيم الغذائية والوزن
العنصر الغذائيالطبخة كاملةالحصةلكل 100 غ
البوتاسيومملغ7,5011,250—
الكالسيومملغ2,371395—
الحديدملغ54.59.1—
المغنيسيومملغ819136—
الفوسفورملغ1,747291—
الزنكملغ162.7—
السيلينيوممكغ85.914.3—
فيتامين A (RAE)مكغ3,119.4519.9—
فيتامين Cملغ452.275.4—
فيتامين Dمكغ0.40.1—
فيتامين Eملغغير متاحغير متاح—
فيتامين Kمكغغير متاحغير متاح—
الفولات الكليمكغ1,352.6225.4—
فيتامين B12مكغ1.60.3—

«غير متاح» تعني أن بيانات أحد المكوّنات غير مكتملة؛ لا تعني صفرًا.

استُخدم معامل مرجعي للحم الدجاج بعد استبعاد العظم والجلد؛ ليس وزنًا فعليًا للدجاج في هذه الطبخة.

التصفية أو العصر أو إزالة أجزاء من المكوّنات تغيّر الوزن والمغذّيات؛ هذه الفروق لم تُقَس.

كيف حُسبت الأرقام؟

جُمعت القيم المرجعية للمكوّنات بحسب أوزانها، ثم قُسمت على عدد الحصص. هذه تقديرات لتركيب المكوّنات وليست تحليلًا مخبريًا للطبق. لم تُقَس خسائر الطبخ أو عوامل احتفاظ الفيتامينات والمعادن. وزن المكوّنات قد يشمل سوائل التحضير ولا يساوي الوزن النهائي.

المصادر: USDA FoodData Central وملصقات المنتجات المرجعية عند الحاجة. تختلف القيم بين العلامات التجارية.

مرجع عام؛ لا يحلّ محل ملصق منتجك أو قياس الناتج الفعلي.

Basic / Pro AI

هذه الوصفة ضمن مكتبة Basic.

ستتاح المقادير والطريقة الكاملة ضمن Basic أوPro AI عند فتح الاشتراكات. يمكنك تجربة الوصفات المجانية الآن.